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孕妇吃樱桃能补血吗 孕妇吃樱桃好吗

更新时间：2019-06-03 15:29:26 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：754

水果有着非常丰富的维生素，平时大人小孩多吃水果是非常好的，孕期孕妇多吃水果对胎儿也有好处。夏季正是樱桃上市的季节。对于喜欢吃樱桃的孕妇会比较关心有没有好处，那么孕妇吃樱桃能补血吗?下面妈妈好孕网就来和大家说一说。

孕妇吃樱桃有什么好处?

1.补血

樱桃含铁量高，每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白肌红蛋白的原料，在人体免疫蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，对孕妇自身和胎儿都有防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智的作用。

2.补充各种所需营养物质

樱桃营养丰富，所含维生素A的含量比葡萄苹果橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素BC及钙镁钾磷等矿物元素。樱桃如此营养丰富，孕妇吃后能对胎儿的生长发育提供很大帮助。

3.有助于养颜

正因为樱桃富含蛋白质糖磷胡萝卜素维生素C等，所以孕妇常吃不仅能使自己面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，对胎儿也有同样的好处，使孩子出生后皮肤又嫩又白，红润有光泽。

孕妇吃樱桃好吗?

夏季到了，许多可口的水果也相继上市，小小的樱桃也不例外，成熟樱桃色泽红艳光洁，味道酸甜，营养丰富，具有较高的医疗保健价值，号称“百果第一枝”，很多人都喜欢品尝。而处于特殊时期的孕妇心存疑虑”我能吃樱桃吗?“樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍枣的10倍山楂的13倍苹果的20倍，居各种水果之首。

很多孕妇在怀孕期及哺乳期易发生缺铁性贫血，这时候对铁的需要量也大大提高，而樱桃营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷镁钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，可见樱桃的营养价值非常高!樱桃味道酸甜，还能促进食欲，这正是孕妇哺乳中妇女的理想水果，所以孕妇可以放心吃樱桃。

但是樱桃虽好，准妈妈也要适量食用，否则会增加胃肠的额外负担。其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。樱桃为温性食物，大量食用易上火，所以上火者溃疡者妊娠糖尿病者最好不要食用。

孕妇吃樱桃注意事项

1.要适量。

樱桃虽然由内而外不仅味道美，而且色泽诱人，但是因为食用太多的话会对肠胃增加负担，从而引起不适，因此还是要抵制诱惑，适量摄入。

2.忌食人群。

哪些人群是适合吃食樱桃的，哪些人群是不适合食用樱桃都是有讲究的，而这主要取决于樱桃的特性。樱桃是温性的食物，和荔枝一样，如果大量食用的话就会产生上火的现象，而这对于上火的人糖尿病患者有溃疡疾病的人来说都是疾病催化剂，所以这些人群是忌食樱桃的。

3.要去虫。

经过风吹雨淋的樱桃在生长过程中会生出小虫子，但是由于是在樱桃内部，并且由于其体型小的原因，人眼并不能够看见，但是确实存在，所以在食用之前用水浸泡，将虫子泡出来之后再食用会比较安全。这点对于孕妇来说更加重要。

4.中毒。

樱桃中虽然含有丰富的人体需要的微量元素——铁元素，但是同时也含有一定量的氰甙，如果食用过多，则容易引起铁中毒或者氰化物中毒。

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