妊娠早期的膳食原则是什么

更新时间:2019-06-11 23:45:47 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:819

妊娠早期,早孕反应会使孕妇吃不下太多东西o这时应在不影晌营养的情况下,尽量照顾孕妇的喜好。早餐可选择牛奶鸡蛋和淀粉类食品,如面包馒头饼干等。午餐作为一天的主餐,营养丰富,除主食外,配以肉类蛋类蔬菜等。晚餐应清淡易消化和营养全面。两餐之间可食用为孕妇准备的专业配方奶粉牛奶果汁及水果。

1.第一个月:孕妇往往不知道自己已经怀孕,不太注意饮食问题。其实,此时就应该开始进食含必需氨基酸较多的食物,并开始多食新鲜水果。

2.第二个月:孕妇出现早孕反应,心情比较烦躁,食欲比较差,此时应多进食一些能开胃健脾使心情愉悦的食品,如苹果枇杷石榴米汤白豆赤豆鸭蛋鲈鱼白萝卜白菜冬瓜山药红枣等。

3.第三个月:孕妇仍可能有早孕反应,情绪仍会波动,还容易发生便秘。膳食大致与第一个月相似,但必须增加含纤维素较多的新鲜蔬菜。

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