怀孕第7个月的饮食

更新时间:2019-06-11 23:38:26 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:453

  本月是孕中期的最后时期,你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。

  不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼瘦肉牛奶鸡蛋豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

  另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油花生油菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁核桃仁葵花子仁芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。

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