孕期便秘的饮食对策

更新时间:2019-06-11 23:39:13 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:797

  在妊娠期,孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振,补充水分不够就会引起便秘;在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理,可以使便秘更严重。便秘时,排便用劲要增大,有可能导致流产早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的,因此孕期要及早注意防便秘。

  防便秘饮食要注意下面几点:

  一 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米麦玉米;各种蔬菜,如豆芽韭菜油菜茼蒿芹菜荠菜蘑菇等等;各种水果,如草莓梅子梨无花果甜瓜。

  二 选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁核桃腰果仁各种瓜籽仁芝麻等;脂肪多的鱼。

  三 选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉蜂蜜果酱麦芽糖等。

  四 选择含有机酸的食物。如牛奶酸奶乳酸饮料柑桔类苹果等。

  五 选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏蛋黄大豆豆芽芹菜莴笋紫菜核桃花生等。

  六 选择含水分多的食物。如鲜牛奶自己制作的鲜果汁等。

更多相关文章: 饮食  

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084