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夏季孕妇要注意什么 夏季这这几件事孕妇不能做

更新时间：2019-05-21 11:05:52 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：630

夏季天气炎热，蚊虫多。人都 精神不太好。在夏养胎的孕妇就需要注意了。想要舒服的度过夏日，孕妇在夏季的保健护理就很重要了，孕妇在夏季这几件事就不要做了，对孕妇和胎儿都不好?孕妇夏天要注意什么呢?下面妈妈好孕网就来和大家说一说。

孕妇夏季要注意什么?

1饮食解暑要清淡

夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降的情况平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮。对于性冷脾弱的人来说不适合。孕妇可在煮绿豆的时候，适当加些红豆和大枣一起煮，以补气养血。

餐。西瓜建议一天吃一两片即可。

2预防感冒

夏季准妈妈们最容易患上感冒。若患上感冒，准妈妈们应尽快地控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若患上的感冒较重，则应尽快控制体温，可在额颈部放置冰块等降温

3合理地训练

孕母亲不要一怀孕就中止运动，这儿说的运动是指适度的运动，并不是剧烈运动。合理训练能防止胎儿过大，有专家指出，除非具有不能运动的医学因素，主张孕母亲天天进行30分钟的中等强度运动。特别是孕前常常久坐的孕母亲，更应逐步添加运动时刻和频率。其间，步行游水和有氧健身操等都是不错的挑选

3合理地训练

孕母亲不要一怀孕就中止运动，这儿说的运动是指适度的运动，并不是剧烈运动。合理训练能防止胎儿过大，有专家指出，除非具有不能运动的医学因素，主张孕母亲天天进行30分钟的中等强度运动。特别是孕前常常久坐的孕母亲，更应逐步添加运动时刻和频率。其间，步行游水和有氧健身操等都是不错的挑选

夏季这这几件事孕妇不能做

贪凉，不管是吃冷饮，凉的食物，饮料还是吹空调，都会对胎儿造成很严重的后果

穿长裙子和凉拖。夏天各式各样的裙子也吸引着孕妈妈的眼球，为了遮住隆起的腹部，很多妈妈会选择长裙。孕妈妈应该穿长度在膝盖以上部位的裙子或者短裤，鞋子尽量选择ETPU发泡材质的孕妇鞋。这种材质不仅减震回弹性能好

谨慎对待驱蚊用品。不管是喷剂还是防蚊手环，里面都含有很多有毒的成分，孕妈妈最好不要接触这些有毒的化学用品，如果有蚊虫选择蚊帐是最安全的。

孕妇夏季适吃什么水果?

夏季孕妇适合吃苹果

苹果我们平时也都会吃，而且苹果里面含有非常丰富的多种维生素和矿物质苹果酸鞣酸和细纤维等,有些孕妇害怕自己发胖，那么在夏季可以多吃些苹果，苹果可以防止肥胖过度，而且对胎儿的发育也是有很好的帮助的。

2夏季孕妇适合吃樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果橘子梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄苹果橘子多4~5倍)维生素B1B2C以及柠檬酸钙磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3夏季孕妇适合吃葡萄

富含铁磷钙有机酸卵磷脂胡萝卜素及维生素B1C等,孕妇血色不足血压偏低循环不好冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

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