宝宝吃什么水果可以缓解便秘

更新时间:2020-08-05 22:07:10 来源:婴儿营养 作者:妈妈好孕网 阅读数:211

苹果

苹果是富含维生素多的水果,有着丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶,有机酸是可以刺激体内的大肠的蠕动,有助于排便,同时,苹果中含有的纤维,也能让大肠蠕动,可以润肠通便,而果胶可以吸附有害的毒素,清理肠道,调节胃肠的功能。

猕猴桃

有研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人一个月的粪便量是会比不吃的人多了一倍,主要是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,它可以帮助人体肠胃消化,还能吸附和带走肠道内很多的有害物质,适合便秘的婴幼儿食用。

雪梨

宝宝吃雪梨可以缓解便秘,因为雪梨能消滞解腻还能清理肠胃,营养价值非常的高,富含着丰富的膳食纤维,维生素c,而且雪梨清甜爽口,能辅助的治疗咳嗽,如果幼儿还小的话也可以将雪梨炖成汤,给宝宝饮用也是可以有效的缓解便秘。

香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维,这种膳食纤维可以在肠道中帮忙吸收水分,能促进大肠的蠕动,具有很好的润肠通便的功能,不过只有熟透的香蕉才有这个效果,因此要选择外表有黑斑,但内里质地好的香蕉。

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