如何对婴儿睡眠训练

更新时间:2019-06-24 06:36:24 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:749

虽然,婴儿的睡眠时间每天都会很多,但是在到了一定年龄后,需要一个科学方式,引导婴儿睡觉,从而让婴儿养成规律的睡眠习惯,使他们可以更健康的生长发育。那么,如何对婴儿睡眠训练呢?

1、形成规律暗示

每天在固定时间,让宝宝睡觉,可以播放一些舒缓的音乐,同时妈妈们可以陪伴宝宝们一会儿,让他们有安静的状态。然后,妈妈们可以尝试着逐渐拉开与宝宝的距离,让他们自然进入睡眠。

2、洗澡

买一个宝宝喜欢的洗澡盆,准备一些他们喜欢的洗澡玩具。每天到了相对固定的时间后,给宝宝洗个澡。在整个洗澡的过程中,要让宝宝尽量的安静下来,让洗澡的过程促使他们身心放松,然后让他们喝点牛奶,提示他们可以上床睡觉了。

还有针对喜欢哭闹的宝宝,给宝宝哭闹的时间,让他们尽情发泄自己的情绪,然后妈妈们再开始安慰宝宝,让宝宝安静下来,这时候宝宝没有了情绪,身心放松,就更容易进入深睡眠的状态。等宝宝入睡了,就不要再吵醒宝宝,以免宝宝哭闹,又再次醒过来。

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