怎样让宝宝正确吃果蔬

更新时间:2019-06-24 11:46:22 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:917

  当宝宝到可以添加辅食的时候,就可以给宝宝吃一些蔬菜与水果。在蔬菜与水果当中,含的营养成分要高很多,特别是维生素C的含量更是很高,家长们都知道维生素C对宝宝来说有多么重要,所以平时就要给宝宝多吃果蔬,怎样让宝宝正确吃果蔬?

  给宝宝吃水果与蔬菜的目的,就是要让宝宝吸收里这些食物里面所含的营养,尤其是里面的维生素C。有的家长总认为蔬菜炒着吃好,水果生吃好。其实这样吃,容易丢失掉其所含的维生素C的营养。

  建议家长给宝宝吃果蔬时,要注意一定要吃成熟的水果,未成熟的水果中的维生素C的量少,而且还有毒性;对这些果蔬,也不要长时间的加热或是长时间的在外曝晒,这样容易让里面的维生素C给破坏掉,这样也就影响到宝宝的摄入;有的一些蔬菜,不要过度烹饪,这样容易让维生素C给流失;另外,在给宝宝做菜时,不宜使用铜锅,因为里面的铜会与维生素C发生相互作用,也就摄取不到维生素C。

  最后,提高家长,在给宝宝吃水果时,尽量不要将水果煮着吃或是蒸着吃,虽然这样更利用宝宝消化,但是,在蒸煮中,容易丢失掉维生素C。

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