牛奶喝多了也会导致便秘

更新时间:2019-06-14 14:33:09 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:627

最近感觉身体虚,每天就多补充了些牛奶,不仅早上喝,中午和晚上也都会喝些,但是牛奶喝多了也不好啊,几天没上厕所了,可能是牛奶喝多了导致便秘啦。接着我又做了以下解除便秘的食物。

火龙果龟苓沙拉

材料:火龙果圣女果黄桃罐头各2 0克,龟苓膏50克

调料:糖桂花1匙

步骤:将龟苓膏取出,切成小块。把火龙果果肉挖出,和黄桃圣女果一起切成小块。将龟苓膏火龙果黄桃圣女果一起放入容器中。淋上糖桂花即可。

功效:此品具有促进肠胃消化动力美白排毒的功效。

营养师有话说:龟苓膏可以滋阴补肾润燥护肤消除暗疮调理脏腑清热解毒。

金针菇蒸排骨

材料:金针菇50克肋排250克姜5克葱1 0克

调料:盐适量料酒1匙生抽2匙玫瑰酱5匙

步骤:将肋骨切小段,用盐料酒生抽腌渍半小时。金针菇撕成小把,铺在盘子下面,码上肋骨。上笼蒸1个小时出笼。最后再将玫瑰酱淋在肋骨上面即可。

功效:此品具有润肠通便排毒养颜提高活力的功效。

营养师有话说:金针菇含有大量膳食纤维,可以促进肠胃动力。除了可以防癌抗肿瘤外,还可以缓解身体疲劳,增强机体正气。

这些食物是婆婆推荐给我的,说是吃了可以通便的,我就按照婆婆说的去做了,吃完了之后,果然有效果,又成功解除便秘烦恼啦。

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