便秘与腹泻 你知道多少

更新时间:2019-06-14 14:37:42 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:425

很多人都对便秘与腹泻不陌生,其带给人的身心上的痛苦是折磨的,下面着重介绍下两者的一些知识点:

便秘的类型

如果2—3天排一次便,排便时没有不适感,就不是便秘。但如果排便时感觉不适,大便干燥,好几天才排一次,就是便秘了。

便秘大致分为两种:因疾病引起的器质性便秘和大肠蠕动能力下降引起的功能性便秘。例如,由于旅行搬家等环境变化而造成的暂时性便秘属于功能性便秘,这种情况不用太担心。需要特别注意的是另一种功能性便秘——慢性习惯性便秘,因为长时间滞留在肠内的大便是有害菌滋生的温床。

腹泻的类型

腹泻也分为两类,一类是因暴饮暴食或者着凉而引起的急性腹泻,另一类主要是因压力引起肠痉挛而过早排出大便的慢性腹泻。慢性腹泻时,大便的水分没有被充分吸收,因而呈稀粥状。另外,肠痉挛也会导致便秘。如果便秘和腹泻反复交替出现,就是肠易激综合征。

便秘和腹泻发生后如何解决

1.便秘时用非水溶性膳食纤维刺激肠道

2.腹泻时摄取水溶性膳食纤维

水溶性膳食纤维,例如果胶和甘露聚糖比较黏滑,腹泻的时候,它们可以吸收肠内多余的水分,改善腹泻症状。水溶性膳食纤维还能吸附胆固醇和胆汁酸,将这些物质排出体外。

由此可见,膳食纤维可以为益生菌的生存提供一个良好的肠内环境。

非水溶性膳食纤维能刺激肠壁促进排便,水溶性膳食纤维可以吸收多余水分调节大便的软硬。

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