更新时间：2019-06-16 14:01:17 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：1028
高考前吃什么补脑：核桃
现代研究发现，核桃中营养非常丰富，不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。
另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。
注意：
不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘流鼻血的情况。
高考前吃什么补脑：牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质钙，及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。高考前可以规律地喝牛奶。
如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
高考前吃什么补脑：鱼类
高考前可以吃鱼来补脑。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。
研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。
吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
高考前吃什么补脑：小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。所以家长可以让要考试的学生常吃点小米粥小米饭，将益于脑的保健。
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