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儿童冬天流感怎么预防

更新时间：2019-06-17 17:05:29 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：872

注意保暖

冬天气候严寒，有时候早晚温差（室内外温差）很大，我们不容易掌握何时该添加衣物而受寒，引发感冒。所以，平时要注意保暖，外出时最好多带件外套，随时做好保暖的准备，以预防感冒。

提高自身免疫力

坚持体育锻炼，保持充足的睡眠。不能让自己疲劳过度，注意休息。保持轻松的心情，保持室内相应温度(0℃左右)和湿度(70%)。

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饮食要健康

注意日常饮食合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少热量过高脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质糖分脂肪矿物质维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

减少传染机会

在流感高发季节及当地有流感暴发疫情时，避免去人多地方。保持室内空气清新和流通，必要时可适当进行室内空气消毒。如家中有流感病人应注意经常洗手，避免相互传染。

接种流感疫苗

流感疫苗，顾名思义是一种预防流行性感冒发生的有效措施。一般来说，接种流感疫苗后产生的抗体，可以在人体内维持一年以上,但因为流感病毒在不停地发生变异，所以流感疫苗需要年年接种。

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