更新时间：2019-06-17 18:04:17 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：614
绿豆
绿豆性味甘寒入心胃经，具有清热解毒消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气清热解毒消暑解渴调和五脏安精神补元气滋润皮肤；
绿豆粉解诸毒治疮肿疗烫伤;绿豆皮解热毒退目翳;适合小孩降火。
但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。
西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒平肝去火。
三伏天正是西红柿结果的季节，家长可以买一些西红柿直接洗给小孩子吃。
3菠菜
菠菜具有滋阴润燥舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。
性温对口臭大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
草莓
人肝火旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动帮助消化改善便秘，预防痔疮肠癌的发生。
调味量要慎用
我们都知道岁前的宝宝最好少吃或者不吃调味料，可是随着宝宝渐渐长大，你可能慢慢也会适当加入一些来调味。
八角茴香胡椒桂皮等常用调味料属于热性调料，也容易引起上火。
尤其在夏秋季节，给宝宝吃这类热性调味料炖制的菜肉多了，可能会出现中暑咽炎嘴角起泡便秘等症状。
6少辛增酸
“少辛增酸”来源于中医饮食营养五味(甜酸辛苦咸)调和之说。“辛”主要指的是辛辣味，如辣椒花椒葱蒜生姜等。辛辣的食物会消耗人体大量体液，令体内干热，火上加火。
而“酸”主要指的是水果蔬菜及部分肉类等食品中所含的鞣酸有机酸纤维素等物质。“酸”有收敛固涩的作用，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠道蠕动，对于多汗症及腹泻不止尿频等的治疗有明显效果。孩子消化好，则排除积热毒素也更容易，所以能够助孩子更好地“灭火”。
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