含钾低的肉类有哪些

更新时间:2019-06-23 02:44:00 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:628

我们都知道钾元素对于人体是非常重要的,如果钾元素摄入不足的话,就有可能会导致甲状腺肿大,也就是所谓的大脖子病,但其实钾元素摄入过多也会对小孩子的发育产生不利影响。有的人想要知道含钾低的肉类有哪些,一起来看看吧。

含钾低的肉类有哪些

鸡肫、猪排骨、母鸡、鱼、牛肉、兔肉、小麦、猪腿肉这些肉类的钾含量都比较低,如果体内钾元素过多的话平时可以多吃一些类似食物。在烹饪的时候要注意控制食盐的量,盐吃多了也会导致钾元素过多。

钾含量低的蔬菜都有哪些

1、洋葱

100克白皮洋葱中含有钾147毫克,热量39千卡,磷39毫克。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆。

2、西瓜

100克西瓜中含有钾87毫克,热量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效。

3、其他

每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。

在孩子成长发育的过程中,最好是定时带孩子到医院去做微量元素检测,看看是不是缺乏某些元素,这样有助于孩子的全面发展。在知道了含钾低的肉类有哪些以后,平时可以多吃这些肉类,在烹饪的时候也要注意烹饪方式,不要放过多的调味品。

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