幼儿入睡困难什么原因

更新时间:2019-06-23 08:59:56 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:569

幼儿本来是很容易入睡的,他们几乎每一天的大部分时间都在睡觉,如果你家的幼儿入睡困难的话,肯定是有原因造成的,找出原因才可以提高幼儿的睡眠质量,也可以让家长轻松一点。那么,幼儿入睡困难什么原因?

1、有可能是因为他们之前玩得太开心了,要是睡觉之前很兴奋,看很多的电视剧或者一直在做体力活动,突然要睡觉是肯定睡不着的。因此,家长在晚上就不要和幼儿玩闹了,给其一个安静的睡眠环境。

2、要是幼儿晚餐吃太多,其睡眠也会受到比较大的影响,消化不好会让幼儿很不舒服,又如何能入睡呢?因此,最好还是让其在晚上吃一点点容易消化的食物,不要吃太多的固体食物。在睡觉前可以让幼儿喝牛奶,这具有促进睡眠的效果。

3、睡眠环境不好,强烈刺激性的灯光也有可能会导致幼儿无法入睡。灯光刺激在幼儿的眼睛上,会强烈刺激他们的视觉神经,导致其入睡困难。一个舒适的睡眠环境实在是太重要了,想要让幼儿睡得好的话,在其睡前就不要开灯了,就算是要开灯也应该选择柔和、低瓦数的电灯。

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