儿童早上吃什么水果好

更新时间:2019-06-23 09:12:41 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:652

在儿童饮食营养方面,除了要给儿童吃米饭、面条、肉类和蔬菜等外,还应让儿童多吃一些水果,这样才能保证儿童营养均衡合理,摄取成长过程中所需的营养物质,对此有家长认为早上给儿童吃些水果,有利于儿童吸收消化,那么儿童早上吃什么水果好?

蓝莓这种水果营养价值高,不仅有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等多种营养元素,还包含着丰富的铁、钙、磷、钾、锌等微量矿物元素,经常食用蓝莓能让儿童身体免疫力得以提高,能很多帮助预防疾病,另外蓝莓中花青素可以缓解眼睛疲劳,有利于保护儿童眼睛。

番石榴其果肉中的矿物质元素如钙、磷、铁等,不仅能促进儿童身体发育,还能有效预防儿童肥胖症的发生,另外番石榴的皮营养也是非常丰富的,就连种子也是含有丰富的铁质,所以给儿童食用时注意最好连皮连子一起食用。

牛油果果肉含有多种维生素成分,如维生素A、E和B2等,能促进儿童生长发育,牛油果中的叶酸成分则对儿童大脑发育具有重要作用,促进智力开发,而且牛油果中含有大量的粗纤维素,能增进儿童肠道消化能力,具有很好润肠通便作用。

更多相关文章:

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084