7岁儿童吃什么营养餐

更新时间:2019-06-23 09:21:21 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:384

现在妈妈非常注重儿童的营养,还会制定相应的营养餐来喂养儿童,根据不同的营养需求来制定相应的饮食计划,满足儿童不同时期身体的不同需求,补充着各种营养元素,那么7岁儿童吃什么营养餐?

1、桂花炒鸡蛋

妈妈准备一些原材料,鸡蛋,火腿,香菜,油,盐,味精,鸡油,淀粉,鸡汤,葱,姜,蒜个适量。首先将鸡蛋打入碗中,放入火腿末,香菜末。然后再锅中放入油,烧热后将鸡蛋放入锅中炒成小片,倒在碗里。其次葱姜蒜炝炒,添入鸡汤,用盐和味精调好口味,放入超好的鸡蛋,用淀粉勾芡,放入鸡油,火腿末,香菜末就可以了。

2、全麦食物

全麦食物中含有很多的纤维和一些营养元素,在国外常常把全麦面包作为主食来给宝宝吃,虽然国度不同,但是营养是没有国内外之分的,我们也可以把粗粮和面粉混在一起给宝宝吃,这样可以给宝宝补充全面的营养。

3、猕猴挑

猕猴挑是营养全面的水果,有水果之王之称,含有丰富的VC,其他的营养元素的含有量也是不能小觑的,能够对宝宝的身体起到清热降火的作用,还有润燥通便的作用。这种水果可以给儿童吃,还可以榨成果汁给儿童喝。

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