孩子长高的秘诀

更新时间:2019-06-23 17:48:05 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:286


孩子身材矮小,尤其和同龄人站在一起,明显矮了一截。孩子可能没什么感觉,但是却愁坏了家长。为了让孩子多长高一点点,家长可谓使尽浑身解数。今天,小编就告诉大家孩子长高的一些秘诀,注意记好喽!

孩子长高的秘诀

1、多吃补钙的食物

吃是最直接的补充方法,所以平常可以给孩子准备一些高钙食物,比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重,那么不妨在咨询医生之后,适当补充一些钙剂、钙片。

2、补钙别忘记补维D

钙的吸收需要维生素D的帮忙,如果缺乏维生素D,那么补充再多的钙于事无补,所以维生素D的摄取不能少。这里比较推荐的是鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。注意维生素D不能摄入过多,容易引发中毒现象。

3、没事多晒晒太阳

当人接受太阳照射的时候,体内会自主合成一些维生素D,所以平常要多带孩子出去转转,在呼吸新鲜空气的同时,也能促进维生素D的合成,帮助钙的吸收。

4、半小时的运动

有研究显示,运动也会促进生长激素的分泌,而且在运动半小时后,激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动,注意要超过半小时奥。此外不要选择举重、拉力器、摔交、长距离跑步等影响长高的运动,这里比较推荐游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等等。

孩子能不能长高,关键要看孩子生长激素的分泌,而健康的生活方式能够促进宝宝体内生长激素的分泌。为了让孩子长高高,家长一定要督促孩子将小编说的这些长高秘诀坚持下去,坚持才能看到效果。

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