不缺钾可以补钾吗

更新时间:2019-06-23 19:51:31 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:232

人体中有很多微量元素维持着人体的正常运行,是不可缺少的。一旦缺少就会引起一些其他的疾病。有人经常会问,缺微量元素的时候,我们可以补,但是以现在的生活水平,如果不缺微量元素,是不是就没有必要补充了。那么,不缺钾可以补钾吗?

不缺钾可以补钾吗

1、日常生活正常食物中含有钾,可以满足正常的身体需要,如果不缺钾不必要特殊补钾的。

2、钾是我们人体必需的微量元素,正常人体需要钾、钠、钙、氯等微量元素,钾的作用是维持细胞的正常代谢和酸碱平衡,细胞膜的应激性和心肌的正常功能。如果缺钾有必要适当进行补充,如果不缺钾是没有必要进行补钾的。

吃什么可以补钾

1、钾过低临床上可选用口服一些的补钾口服液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。

2、含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。

3、各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。

4、茶叶,据测定含有1.1%~2.3%的钾,所以适当多喝些茶水也是有帮助的。

其实不缺钾的时候我们是没有必要可以补钾的,微量元素过多也不是一件很好的事,正所谓月盈则亏就是这个道理。并且把钾维持在一个适当的水平就很好。在生活中可以补钾的东西有很多,如果有缺钾的情况要及时发现,及时补充。

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