2岁宝宝一天要睡多久

更新时间:2019-07-08 16:53:45 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:459

睡眠对于人来说,具有相当重要的意义。它可以让人工作了一天的身体组织和器官得到休息和修复。而夜间的某些时段是肝脏肾脏等排毒休养的关键时期,在这些时间内应当睡觉休息,尤其是正在长身体的小宝宝。那么,2岁宝宝一天要睡多久?

2岁宝宝每天睡十一二个小时即可。刚出生宝宝几乎所有时间都在睡觉,平均的睡眠时间可能长达二十个小时。但随着宝宝不断长大,睡眠的时间会随着需求的降低而减少,到了2岁左右,每天睡十一二个小时即可,白天可适当让宝宝睡个小觉,通常两个小时。

2岁宝宝精力比较旺盛,好奇心强,也比较贪玩,因此对于睡觉的兴趣会减弱很多。但家长一定要保证宝宝晚上睡觉时间充足,最好让宝宝此时就养成好的睡眠习惯。晚上早点让宝宝上床睡觉,八九点钟就可让其睡觉,早上早点叫宝宝起床。

白天除了小睡外,应适当多带宝宝为外出玩耍,多晒太阳和消耗精力,对于宝宝夜间的睡眠很有帮助。2岁宝宝睡眠时间太长或过短对于成长都不大好,家长要关注宝宝睡眠的质量。

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