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给宝宝吃什么鱼最好 宝宝吃鱼的注意事项

更新时间：2019-06-17 02:38:53 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：580

给宝宝吃什么鱼最好一 三文鱼

三文鱼中含有丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是脑部视网膜及神经系统所必不可少的物质。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于宝宝生长发育。同时，三文鱼鱼鳞小刺少，肉质坚实而富有弹性，适合宝宝食用。

给宝宝吃什么鱼最好二 鳕鱼

鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHADPA外，还含有人体所必需的维生素A维生素D维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。

给宝宝吃什么鱼最好三 鲈鱼

鲈鱼有海水和淡水的品种，海鲈鱼更适合宝宝食用。鲈鱼周身刺少，鱼肉肥厚细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质脂肪碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2烟酸和微量的维生素B1磷铁等物质。

给宝宝吃什么鱼最好四 带鱼

带鱼富含脂肪蛋白质维生素A不饱和脂肪酸磷钙铁碘等多种营养成分。同时富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，是宝宝的理想食品。带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼，加之带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。

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