更新时间：2019-06-17 04:07:46 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：805
小孩挑食偏瘦可以吃猪肉鸡蛋饼
原料：鸡蛋200克猪肉50克，植物油少许，葱姜蒜末适量及番茄酱适量，盐糖米醋味精及水淀粉适量。
具体做法：
1将鸡蛋打入碗中放少许盐味精，鸡蛋打散后，待用。猪肉切成绿豆大小的粒状，待用；
2将干净炒锅放置炉火，烧热后放少许油，倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状，两面略金黄，完全成熟，盛入一盆中；
3炒锅中放少许油，再放入葱花蒜末，煸出香味后，放入适量番茄酱，及少许汤汁煸出红油后，放入肉粒煸炒，加盐糖味精炒至肉粒成熟后淋少许米醋，水淀粉勾芡后，盛入装蛋饼盆中即可。
小孩挑食可以吃什锦土豆片
原料：土豆蘑菇胡萝卜黑木耳及山药各15克，植物油精盐味素及芝麻油各少许，水淀粉适量。
具体做法：
1先将所有的原料切成片，待用;把洗干净的炒锅放在炉火上，放入少许油，等烧热后放入胡萝卜片土豆片和山药片，煸炒片刻；
2再放入适量的汤汁，烧开后，加入蘑菇片黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点味素，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许芝麻油即成。
小孩挑食可以吃鸡丁素炒
原料：米饭50克土豆10克黄瓜10克黑木耳5克及鸡肉10克，植物油葱花黄酒盐味素各少许。
具体做法：
1将土豆黄瓜切成丁，黑木耳用水发后略用刀切几下，待用，把洗干净的炒锅置于炉火上，加入少许油，待烧热后先放入鸡丁煸炒片刻，再加入少许汤水；
2烧开后，略微焖烧一会儿，等鸡丁熟烂后放入土豆丁和黑木耳，烧煮片刻取出待用，将洗净的炒锅里放入少许油烧热。
3放入米饭葱花煸炒几下，放入黄瓜丁及其他原料，加入少许黄酒盐味素一起煸炒至入味即成。
小孩挑食补充维生素B可以吃什么？
挑食是缺乏维生素B的表现，所以要多补充富含维生素B的食物。
含丰富维生素B1的食品有：
小麦胚芽猪腿肉大豆花生里肌肉火腿黑米鸡肝胚芽米等。
含维生素B多的水果有：
西红柿(它也可以算做水果)橘子香蕉葡萄梨核桃栗子弥猴桃等。
维生素B1是水溶性维生素，和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天予以补充。
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