幼儿不良饮食行为怎么改善

更新时间:2019-06-23 09:53:06 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:225

家里有宝宝的妈妈们经常会遇到这么一个问题,宝宝不喜欢吃饭,吃饭的时候喜欢看电视,宝宝吃一口饭就跑出去玩了,宝宝不喜欢吃饭喜欢吃零食,这些都是幼儿的不良饮食习惯,会对宝宝的生长发育造成很大的影响,那么幼儿不良饮食行为怎么改善呢?

幼儿不良饮食行为怎么改善

1、首先应引起兴趣

宝宝一般习惯于吃熟悉的食物,出现偏食现象时不必急燥、紧张和责骂。应采用多种方法引起宝宝对各种食物的兴趣。

2、其次,父母应以身作则

宝宝的饮食习惯受父母的影响非常大,父母要作出榜样,不要在孩子面前议论哪种菜好吃,哪种菜不好吃;自己爱吃什么,不爱吃什么;更不能因自己不喜欢吃某种食物,就不让孩子吃,或不买、少买。

3、注意食物口味的多样化

如果宝宝有拒绝吃某种食物,应当注意换其他功能类似的食物,食物口味多样化,食物品种多样化,把不同的食物混合在一起、调节口味烹调。

4、定时、定量、定位进食

定时就餐可促进胃液分泌,使孩子的饥饿感较强,定时固定座位,特别对食量少且不专心进餐的孩子,另外,根据孩子的需求,提供相对固定的饭菜量;鼓励孩子进食,但不强迫进食。同时适量运动,按孩子年龄逐渐增加活动量,能促进消化、食欲,增加骨质里的含钙量。

5、纠正孩子偏食的习惯,不吃零食

香辣、油炸、冰品、冷饮、膨化食品、甜腻多种水果、营养液等食物,在吃饭时先让孩子吃不爱吃的、又需要吃的,因为在饥饿的时候孩子会“饥不择食”容易接受不同的食物。

幼儿不良饮食行为形成的原因

一般孩子的饮食习惯是受家长左右而形成的,一方面家长将自己的饮食好恶无保留地“灌输”给孩子。另一方面,家长对孩子的某些饮食好恶听之任之。三则忙碌的家长平时无暇顾及孩子的一日三餐,只能以方便食品来解决这一问题。就这样,家长以方便食品来解决这一问题。就这样,家长在不经意之间,让孩子养成了偏食、挑食的坏习惯。正是这种不良饮食习惯影响孩子获得全面均衡的营养,有碍他们生长发育。

幼儿不良饮食行为改善需要一个长期的过程,尤其是已经养成不良饮食习惯的宝宝,妈妈们更要下功夫,不可以听之任之。首先,给宝宝一个概念,饭要按时在桌上吃,不要追在宝宝屁股后面喂,其次可以通过一些多样的食物增加宝宝吃饭的兴趣。

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