宝宝可以吃什么油

更新时间:2019-06-23 13:36:16 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:260

宝宝的成长发育离不开健康的饮食,其中摄入的油脂类就非常的讲究,妈妈只有给宝宝选择营养全面的食用油,才能让宝宝更加健康的发育,那么宝宝可以吃什么油呢?

说到宝宝吃什么油好,这方面,中国营养学会就推荐家长给宝宝吃亚麻籽油。虽然,很多妈妈接触更多的可能是橄榄油或者核桃油。那么,究竟哪一种油宝宝吃更适合呢?

先来说下名声在外的橄榄油,一般来说,橄榄油含有Ω-9(油酸)单不饱还有脂肪酸,其中,油酸能够降低胆固醇,对预防心血管方面的疾病,以及对预防中风来说,都有很不错的效果,可是对于刚出生的并没有多久的宝宝来说,他们基本上不会有这样的危险。因此,橄榄油可能并不适合宝宝们日常食用。

而对于亚麻籽油,中国营养学会给出了推荐,7到9个月的宝宝,如果他们的辅食是以谷类为主的话,是可以适当加入油脂的,同时也推荐宝宝吃亚麻籽油。

那么,怎么给宝宝吃油呢?一般来说,如果宝宝吃泥状辅食,那在吃油方面就没有太多的创意方法啦,爸妈只需在辅食中滴如1到2滴就可以了;如果宝宝可以吃块状及以上辅食了,那么爸爸妈妈可以大胆进行创新喂养,多去探索比较有创意的吃法。不管是煮粥、炒菜、还是面条啊饺子啊之类的,甚至是烘焙也好,都能够加入几滴亚麻籽油,这就看爸爸妈妈们的脑洞还有想象力了。

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