孩子吃什么能补钙快

更新时间:2019-06-23 14:36:25 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:663

孩子的生长发育速度是异常迅速的,小孩子缺钙是最常见的问题。小孩子生长发育过程中一定要有充足的钙质才能够更好的成长,所以小孩子补钙是值得关注的问题。其实有一些食物可以起到很好的补钙作用,那么孩子吃什么能补钙快呢?

1.牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素,其它的营养成分含量也是非常丰富的。很多人都喜欢喝牛奶,小宝宝多喝一些牛奶也可以起到很好的补钙作用,而且牛奶中的钙元素是极其容易被人体吸收的,所以很多家长都将牛奶当成给孩子补钙的最佳食品,其它的奶制品,比如酸奶、奶片等也是补钙的最佳选择。

2.豆制品。豆制品中的各种营养成分都是极其丰富的,特别是豆制品中的钙元素含量也是极高的,豆浆中钙元素含量丰富,豆腐是最常见的含钙食品,家长如果想要给孩子补钙,可以给孩子多吃一些豆制品,可以让小孩子的钙元素的补充尽快上路。

3.蔬菜。蔬菜中的钙元素含量也是极其丰富的,雪里蕻的每一百克含钙230毫克,另外茴香、小白菜等含钙量也是极其丰富的。家长给孩子补钙,一定要让孩子多吃一些蔬菜,容易消化,而且含钙量很多。

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