2岁宝宝午睡的黄金时间

更新时间:2019-06-23 15:21:32 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:407

两岁的宝宝每天都是处在充满精神,活力四射的状态,这个阶段是宝宝生长发育最快速的时期。睡觉对宝宝的成长也有一定的影响,午睡无论对于大人或小孩,每天中午特别适合午睡,让身体得到放松,会精神一些。那么,问题来了,两岁宝宝午睡的最佳黄金时间是多久呢?

其实,午睡虽对于宝宝的成长有好处,但也不是睡的时间多就会越好。宝宝的午睡时间不适合睡太长,白天如果睡得太多会影响晚上的睡眠,这样的效果反而没有多大好处。专家建议3岁前宝宝的午睡时间最好控制在两个小时左右,不要超过两个半小时。宝宝在1-3岁白天睡两个小时左右就可以了,晚上睡10~11小时,共睡13小时。这样宝宝的睡眠时间已经很足了,就不会因为精神太足而影响晚上的睡眠时间,父母也可以安心一点。

每个宝宝的身体状况都不一样,所以午休睡眠时间也各不相同,有的宝宝比较能够睡,夜间的睡眠还是很踏实;有的睡太多就会导致晚上太精神而睡不着;有的宝宝不喜欢睡午觉,所以根据个人情况而定。但是父母要是能够让宝宝从小形成比较好的睡眠习惯,对宝宝以后的睡眠质量有一定的好处的。

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