小儿补气血吃什么

更新时间:2019-06-23 16:15:00 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:413

小孩子也会和大人一样出现气血不足的问题,并且小儿气血不足的影响很大,不仅可能使孩子出现贫血,对于身体的发育也会有很大的阻碍,需要积极地进行补充,以便孩子健康地成长。那么,小儿补气血吃什么?

1、鸡蛋黄

鸡蛋中的铁元素多数是在鸡蛋黄之中,每一百克鸡蛋黄中含铁七毫克。人体对鸡蛋黄中铁的吸收率为百分之三,虽然不是很高,但量比较大。气血不足的小儿可适当地多吃一些鸡蛋黄。

2、豆类及豆制品

豆类和豆制品中含有的铁元素也相当多,一百克豆制品中含有大约十一毫克的铁元素,而且人体对此类食品中铁的吸收率也比较高,可以达到百分之七左右。幼儿贫血可多吃一些豆腐、豆花和豆干之类的豆制品。

3、动物血液

猪血和鸡鸭血等食品里都含有较多的铁,小儿气血不足多吃此类产品也可以获得较多铁元素,有利于生血养血,改善贫血症状。

4、芝麻酱

芝麻酱是营养种类较多的食品,一百克中含有58毫克铁元素,此外还含有钙元素和磷元素以及蛋白质等多种成分,小儿多吃芝麻酱可以预防贫血和缺钙,有利于成长。

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