瑜伽跪姿,练出健康好身材

更新时间:2019-07-06 18:12:50 来源:瑜伽初学者 作者:妈妈好孕网 阅读数:834

瑜伽作为一门年代久远的养生运动,有着许多千奇百怪的体式。其中大部分体式中都包含有跪姿。其实在中医中,也有一些内容曾经谈到跪姿对人体的的巨大益处。那么这些跪姿对人体的益处到底显现在哪呢。

瑜伽跪姿,练出健康好身材

缓解膝盖疼痛

膝盖是人体最常用的的一个关节,我们每天走路,上楼以及下蹲等等都离不开膝盖。时间长了,这些动作势必会让膝盖受到严重的磨损。并且随着年龄的增长,人体内的气血明显减少,供给膝盖的气血也就少了。要想让膝盖好转,就必须要通过瑜伽,来引起体内气血沸腾。而跪姿可以将这些气血引入膝盖,消除膝盖内淤积寒气,从而缓解膝盖疼痛,强身健体。

手足不再冰冷

很多女生一到了冬天,就会患上“寒足症”,变得手脚冰冷,无论穿的多厚都没用。其实这是由于她们的血液循环不好,双脚冰冷的罪魁祸首是腿部的气血淤积,导致寒气堵塞在腿部。而通过瑜伽中的跪姿,则可以打通淤积的部位,这样就会血气通畅了。

不再轻易掉发

很多女生都很爱惜自己的长发,但是每天早上起来都会发现自己的头发大把大把的掉。其实这是由于你的身体出现了问题。在中医中就说肾主阳,肾脏健康则血气充足,那么毛发也会旺盛。脱发严重就说明你的肾有亏空。在在练习跪姿的过程中,不仅可以引起气血的沸腾,同时在膝行的过程中,腰部也能得到运动,这样相当于帮助肾部锻炼。长此以往,你就会发现自己脱发的现象明显减少了。

减肥秘方

很多女生都希望可以减掉自己小腿上的赘肉,但是辛苦了很久之后发现,这些肉肉还是纹丝不动。其实腿上的赘肉是最难减的。如果方法不当,花多少时间都没用。不过如果你坚持瑜伽练习,每天练习二十分钟的跪姿,一段时间过后,你就会发现自己的小腿有了明显的变瘦。

更多相关文章: 健康  瑜伽  练出  身材

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084