古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

更新时间:2019-07-06 18:15:20 来源:减肥瑜伽 作者:妈妈好孕网 阅读数:795

  瑜伽减肥是上班族最常用的减肥方法之一,晚上睡觉前适当做些瑜伽动作不仅能帮助睡眠还能起到瘦身作用。下面这套瑜伽动作据说是来自古印度,不仅能排毒瘦身,还能美容养颜。

  动作1

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作1:俯身,上升挺起

  动作2

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作2:双手反手拉双脚

  动作3

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作3:侧身坐立

  动作4

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作4:直立,右脚离地

  动作5

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作5:双腿直立,身子垂直向前倾

  动作6

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作6:工字步

  动作7

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作7:双腿直立身体与腿成45度角

  动作8

古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

动作8:双手拉双脚拇指向上缓拉

  小编提醒:在做瑜伽运动前,要适当做拉伸运动,做瑜伽动作时,不要勉强自己做到位,尽量做就行,小心拉伤。

更多相关文章:  养颜  减肥  动作  瑜伽  瘦身

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084