运动胎教的方法介绍

更新时间:2019-06-11 23:32:14 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:562

宝宝在子宫中的活动方式有握拳吸吮手指吞咽羊水踢腿和翻身等动作。尽管在孕3个月后,孕妈妈还感觉不到胎动,但实际上宝宝已经开始了以上的动作,所以从此时起就可以提前进行运动胎教了。

  运动胎教就是孕妈妈在宝宝自发运动的基础上,适当适时地帮助宝宝进行运动刺激和训练,也就是说,要适时适当地进行一些“运动”刺激,促进宝宝的身心发育。

  运动胎教的具体做法是:孕妈妈仰卧在床上,头不要垫得太高,也可将上身垫高,采取半仰姿势,不论采取什么姿势,一定要感到舒适。孕妈妈要全身放松,呼吸匀称,心平气和,面部呈微笑状,双手轻放在宝宝的位置上,双手从上至下,从左至右,轻柔缓慢地抚摩宝宝,心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上,怀着一种喜悦和幸福感,深情地默想或轻轻地说出:“小宝宝,妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”  “小宝宝快快长,长成一个聪明可爱的小宝贝”等语言,开始时动作宜轻,时间宜短,每次5分钟左右即可。

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