朴美—孕期营养科学摄取方法论

更新时间:2019-06-12 01:12:06 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:721

  众所周知,孕期营养对于孕妇而言是十分重要的。孕期营养的摄入不仅仅是为了保证胎儿的健康,更重要的是保证母体在孕期的营养均衡。在生命早期1000天中,分为孕早期孕中期孕晚期和乳母期。在这四个阶段中,孩子会不断汲取母体体内的养分,所以,如果这时孕妇不加以注意,那么极易导致自身营养失衡,并造成免疫力低下等问题。

  根据科学研究,孕妇在各个阶段对营养素的需求量也有所不同。如孕早期,孕妇对叶酸维生素D锌这些微量元素有大量的需求,对于维生素A的需求就相对较低;但到了孕中期,孕妇对于维生素B6的需求较高的同时,对维生素A维生素D和锌需求量也大幅上升。

  综上所述,孕期的营养摄取需要分段进行。

  由于所需营养成分过多,食补见效的速度较慢,并且身体所能从中获得的营养是有限的,这时大众就会选择一些孕期的维生素保健品配合食补。但是,现在市面上大多数的保健品都是同样的营养配比一补到底的形式,无法真正的帮助孕妇得到需要的元素。华润紫竹药业就这一问题,经过研究推出了朴美牌多种维生素多种矿物质片,这款保健品针对孕妇的孕早期孕中期孕晚期和乳母期四阶段,对微量元素的不同需求,推出了分阶段补充的理念,保证孕妇的营养得到最好的摄取。

  那么,日常生活中哪些食物能够补充孕妇所需的微量元素呢?

  维生素A:胡萝卜菠菜鱼肝油青椒牛奶

  维生素B1:牛奶猪肉牛肉花生芹菜燕麦

  维生素B6:花生肌肉蛋黄鱼肉燕麦马铃薯

  叶酸:菠菜香蕉草莓小白菜胡萝卜有才花椰菜(又称花菜)

  维生素C:猕猴桃番茄樱桃柚子草莓青椒

  维生素D:鱼肝油瘦肉坚果海鱼牛奶胡萝卜牛肝

  钙:骨头虾皮牛奶豆腐芹菜大豆黑木耳

  铁:菠菜猪肝海带黑木耳红枣

  锌:牡蛎花生瘦肉核桃白菜苹果虾皮

  在孕期,妈妈们相比其他注意事项,更应注意饮食习惯的调整,这样才能为孩子提供营养,让宝宝健健康康的出生。

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