学龄前儿童怎样运动

更新时间:2019-06-11 22:48:59 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:1065

    首先,选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段,可供选择的运动项目很多,包括跑跳投压等练习;捉迷藏;跳舞溜滑梯打秋千等游戏;郊游拍球跳绳骑儿童车游泳体操等运动。所有这些运动都以增强体质,娱乐身心为目的。

  其次,怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如:提高速度能力可选择跑骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏游泳郊游跳绳等练习;增加力量能力可选择跳投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞打秋千拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操按压等练习。

  在选择锻炼项目时,要以幼儿的解剖特点,生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式。另外,要使身体得到全面锻炼,应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时,可以先从一两个项目入手(要持之以恒),待有了相当基础时,再由少到多由简入繁由易到难地逐步增加锻炼项目,在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯不同环境不同个性的人提示了多种运动的选择,作到具有自我选择的特性。

  最后,幼儿运动应具有科学的指导性,运动量安排要合理。制定和选用基本运动必须科学掌握运动量,如果运动量太小,对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大,又没有节奏,则身体健康也会受到不良影响。

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