认识断食的情况与调理方法

更新时间:2019-06-12 00:58:12 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:365

断食如今已成为恢复身心健康的治疗方法之一。

那么,为什么一段时间不吃东西对肠道有好处呢?因为身体的内脏也需要休息,而断食能使平常处于饱食状态的肠胃等内脏器官得到休息,从而使身体排出毒素,恢复活力。

摄入的食物被肠胃消化吸收需要一定的时间。现代人的饮食多以肉食脂肪多的食物为主,消化所需的时间较长。另外,爱吃零食的人的肠胃活动会更加频繁。

断食可以使处于超负荷工作状态的肠胃得到短暂的休息,从而恢复活力。断食还可以减轻肠道的负担,将堆积在肠内的食物渣滓和大便等废物顺利地排出体外。有些人断食后能排出2升的大便等废物。

而且,有研究报告表明,断食可以使肠内有害菌减少,肠内吲哚和粪臭素等有害物质也会明显减少,从而使肠内益生菌占优势。

断食的作用:使内脏得到休息减轻体重排出体内毒素燃烧体内脂肪改善肥胖和高血压调节植物神经的功能使头脑清醒体会粮食的珍贵感悟生活释放压力;断食可以使肠胃得到休息,减轻肠道负担.将废物排出体外,减少肠内有害物质。

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