产后姨妈首次到访 请温暖呵护

更新时间:2019-05-27 22:07:45 来源:网络整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:1700

  生完宝宝后,有的妈妈出了月子就开始来了月经;有的妈妈却是要等到断奶,大姨妈才会到访。大姨妈多久恢复是正常的呢?

首先,一起了解一下产后姨妈首次到访的小知识点。

  1)产后第一次大姨妈什么时候来?

  其实,这个时间每个人都不一样,有早有晚,它跟年龄是否哺乳卵巢恢复等情况有关。一般来说,没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈早。

  不喂奶的新妈妈,大部分产后3-4个月内就恢复大姨妈了。而坚持母乳喂养的妈妈,大约在6个月后,甚至1年后才来。

  2)来例假后奶水就没营养了?

  老一辈有一种说法,产妇来大姨妈了奶水就不好了,这是不科学的。一般来说新妈妈4个月内的奶水质量最好。来例假后,母乳会变得更加浓稠,所以在例假期间,妈妈们可以多喝温度适宜的白开水或清谈的汤汁。

  3)量多量少不规律了,正常吗?

  恢复排卵前,卵巢雌激素分泌过多,刺激子宫内膜增生,脱落时就会使出血量增多,或因身体虚弱产后大出血产后抑郁这些情况而导致量变少。

  新妈妈本来身体就比较虚弱,加上需要投入大量的精力照顾孩子,所以较早恢复大姨妈时,刚开始几次的生理周期不是很规律,不过慢慢就会恢复。

  产后恢复大姨妈时间较晚的妈妈,因为身体得到了较好的恢复,因此大姨妈会更加规律。当然,如果产后例假长期出于紊乱状态,应及时去医院妇科就诊。

接着,我们来说说产后经期如何做到温暖呵护。

  1产后生理期避免冷饮

  在产后,妈妈身体相当长一段时间身体都在恢复,在生理期应当注意避免饮用过多的冷饮,在经期饮用冷饮会增加身体的负担,刺激身体,甚至造成痛经的情况发生。妈妈们生理期的前几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。

  2多食用蔬菜水果和热汤水

  另外,新鲜的蔬菜和水果要多吃,要戒掉挑食的习惯。不喜欢吃蔬菜水果,会导致身体营养不均衡,影响身体健康。所以为了有个良好的身体,可不要挑食。

  妈妈们可以饮用些让生理期更舒适茶饮:桂圆红枣茶养生茶贞味丹蔘红糖姜水黄耆枸杞茶玫瑰花茶等暖脾胃的热汤水,缓解子宫寒凉哦。

  3 避免熬夜,注意保暖

  除此之外,虽然晚上还得照顾宝宝,但是妈妈在月经期间,要减少甚至避免熬夜,夜晚有良好的休息能保证雌激素的正常分泌。长时间晚睡自然会影响生理期,并且还要注意保暖,避免身体受寒。只要有良好的生活习惯,都可以避免健康受损哦。

  4常用温水洗头洗澡

  经期洗热水澡有利于舒张血管促进经血流出,反而对缓解痛经很有好处。同时,经期或产后阴道出血,会让成为细菌最好的培养基。如果不洗澡反而容易感染。所以经期和月子里都是建议洗头洗澡,但是建议淋浴注意保暖及时吹干头发。

  5不要太情绪化

  妈妈照顾小宝宝常常觉得疲惫,难免心情不佳,尤其是生理期情绪起伏不定,波动较大,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会扰乱经期,也很伤肝脏,还会减少乳汁的分泌。

  妈妈们,作为母亲要肩负起照顾宝宝的责任,产后一年内几乎难有完整的睡眠。生理期,抵抗力有所下降,更要多多呵护自己,也别忘了和家人协商照顾孩子哦。

更多相关文章: 大姨妈  月经不调  经期护理  经期禁忌

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084