孕期补钙小窍门,让你事半功倍

更新时间:2019-06-14 20:28:15 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:279

少量多次补钙效果好 

少量多次比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

选择最佳的补钙时间

补钙最佳时间应是在睡觉前两餐之间。钙容易与草酸植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

选择含有维生素D的碳酸钙剂

​维生素D可帮助肠道钙吸收,在它的参与下,人体对钙的吸收率能达到平时的两倍。选择添加维生素D的复方钙制剂,就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。迪巧维D钙咀嚼片每袋含元素钙300毫克,更添加维生素D3100国际单位,有效促进钙吸收。


更多相关文章: 补钙  

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084