产后关节各种痛,是不是也在困扰你?

更新时间:2019-06-16 00:11:17 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:878

很多新妈妈生完宝宝不久,或者在宝宝出生后的几个月甚至是更长的时间里,身体某个关节经常会出现疼痛的情况。

产后关节痛的典型部位

产后妈妈感受到的关节疼痛,常见的有颈部疼痛肩部疼痛手腕关节疼痛腰背部疼痛膝盖疼痛足跟部疼痛等等,造成这些疼痛的原因除了受寒之外,可能还与月子里面照顾宝宝有关,如果喂奶或者抱宝宝的姿势不对,都有可能造成关节痛。

中医认为,产后的关节痛与产后营血亏虚,瘀血留滞,或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸筋脉关节失养,血瘀则气血运行受阻,风寒湿邪内侵,稽留于肌肤经络关节之间,阻滞气血的运行。

如果产妇在产后过早过多地从事家务劳动,或过久地抱孩子,过快过多接触冷水,会使关节肌腱和韧带负担过重,引起手腕部及手指关节痛。

另外,产后缺钙也会引起关节痛,同时不排除关节炎结缔组疾病。

预防产后关节痛的发生有以下方法:

要避免产后劳累,产后不宜久站久立,但适当的运动是有必要的,同时注意适可而止;避免受风,避免因为温度变化而着凉导致的关节疼痛; 饮食应注意忌生冷食物,例如冰水饮料冰淇淋和寒凉水果。

无论是孕期还是产后哺乳,妈妈的身体都需要大量的钙质来维持自身与宝宝的需要,很多妈妈都很注意孕期补钙,其实产后也需要补钙!新妈妈每天可以喝一瓶牛奶,在饮食也要注意,多吃一些含钙高的食品,如果缺钙很严重的话,可以适当的补充钙剂和维生素D。

此外,在产褥期需要格外注意肩部颈椎腰部膝关节的保暖,这几个部位非常容易着凉,而肩周炎腰椎病颈椎病关节炎的发病因素多数是由肩膀腰椎颈椎膝关节受寒湿气而导致的。

坐月子一定不能捂。很多老人怕产妇凉着,即使在夏季也让新妈妈穿长衣长裤关窗关门,这样是非常不科学的,如果选择长衣裤,应该选择轻薄布料,产后出汗多,应该经常更换衣服,如果产妇一直处在出汗的状态,稍加不注意反而更容易着凉,引起关节痛。

产后如果已经出现了关节痛,妈妈们可以通过按摩热敷理疗,甚至也可以用一些比较安全的食疗偏方进行治疗,但新妈妈如果感觉关节疼痛很严重的话,最好及早进行专业调理。

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