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孕妇吃牛油果的方法 这么做营养又好吃

更新时间：2019-07-10 15:29:04 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：454

直接食用

牛油果是一种水果，所以成熟后可直接食用。

建议食用时将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，洒少量白糖后食用。

做奶昔

牛油果香蕉奶昔

做法：准备温水90ml，加入3勺奶粉，温水调好。香蕉切块，牛油果对半切开取出果肉。然后把牛油果、香蕉、牛奶倒入料理机中搅拌2分钟。

牛油果蓝莓奶昔

材料：牛油果半个、蓝莓15颗左右、120毫升牛奶。

做法：蓝莓清水浸泡10分钟左右，牛油果用勺子挖出果肉，和蓝莓、牛奶一起倒入果汁杯里，用料理棒把以上食材打成汁即可。

做沙拉

材料：牛油果1个、苹果1/4个、土司1片、玉米粒少许、番茄干2片。

做法：

1、土司掰小块，用微波炉转几十秒至硬脆，苹果切小丁，番茄干撕小片。

2、番茄切小片，去籽后用烤箱烤干放入橄榄油保存的产品，欧洲用来拌沙拉提味，很香，很好吃。

3、鲜奶油少许，黑胡椒少许，盐，糖少许，拌沙拉做成调味料。

4、最后把牛油果剖开，填入沙拉中，吃的时候挖出果肉一起，非常美味。

牛油果烤鸡蛋

用料：牛油果、鸡蛋、海盐、黑胡椒。

做法：

1、牛油果切开，鸡蛋打进去，去掉一些蛋白，然后撒黑胡椒海盐;

2、烤箱热180度，烤15分钟，蛋黄表面固化了，内里还是流质的，超赞。

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