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更新时间:2020-04-25 19:28:46 来源:孕妇饮食 作者:妈妈好孕网 阅读数:590
上午十点左右
每天早上10点左右是人体吸收能力最强的时候。这时,准妈妈可以喝蜂蜜和柠檬水来刺激食欲和消化,同时,它还可以帮助孕妇增加食欲。
下午三点左右
下午是人体的疲劳期。此时,孕妇喝一杯蜂蜜柠檬水,摄入大量果糖和葡萄糖。身体吸收和利用葡萄糖,葡萄糖可以迅速补充所需的能量,帮助孕妇缓解和消除疲劳,恢复体力。
孕妇每天可以喝多少柠檬蜂蜜水
一天喝250ml柠檬蜂蜜水即可。
柠檬蜂蜜水口感酸甜可口,非常适合孕妇饮用,还具有防止妊娠呕吐、刺激食欲等功效。然而,孕妇不应该喝太多的柠檬蜂蜜水,通常每天大约250毫升,太多对她们的健康没有好处。
孕妇喝柠檬蜂蜜水要注意什么
1、蜂蜜柠檬水含糖量高,会增加血糖,所以高血糖的孕妇应该少喝或不喝。
2、孕妇喝柠檬蜂蜜水不宜过多,大约一天一杯,不能像白开水一样喝。
3、饭后不要立即喝柠檬蜂蜜水,因为它会影响食物的消化,所以长时间饮用,肠胃都容易生病。
4、孕妇睡前最好不要喝柠檬蜂蜜水,因为它容易引起脂肪堆积,容易发胖,而且对牙齿不好。
5、酿造柠檬蜂蜜的水温不宜过高,过高会导致蜂蜜和柠檬中所含维生素等其他营养物质的流失,从而降低食品的营养价值。因此,温开水适合浸泡。此外,不要使用金属杯酿造,这可能很容易引起氧化反应,破坏蜂蜜成分。
6.蜂蜜柠檬水不应该空腹喝。否则,体内胃酸的含量会增加,导致胃酸成分增加,从而导致身体不适。孕妇手边有一些零食,比如饼干和坚果,可以在喝酒前吃。
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