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孕妇吃话梅一天最好几个

更新时间：2020-05-14 22:37:59 来源：孕妇饮食 作者：妈妈好孕网 阅读数：571

孕妇吃话梅一天最好几个

孕妇吃话梅一天不能超过5个。

孕妇吃话梅确实有止吐、开胃生津等好处，但话梅是腌制食物，营业不如新鲜水果，且它在加工过程中还添加很多盐分、香精、糖类等成分，孕妇吃多了对自身及胎儿都没有好处。所以孕期食用应控制量，一天最好不超过5个。

孕妇吃话梅多了会怎样

1、高血压

话梅的钠含量很高，孕妇吃多了摄入盐分过多，这样就容易诱发高血压，增加怀孕的风险。

2、影响血糖

话梅的糖分含量也是比较高的，孕妇吃多了，尤其是血糖偏高的孕妇，吃太多会影响血糖稳定，不利身体健康，还容易诱发妊娠糖尿病。

3、导致胃酸过多

话梅味酸，孕妇食用后可刺激肠胃消化，有开胃生津的作用。但任何时候食用都有个度，若吃的太多，尤其是空腹食用时，会导致胃酸过多，出现呕吐等不适。

4、损伤牙齿

话梅又酸又甜的，而这类食物对牙齿的损害最大，所以孕妇食用后应及时漱口，以免诱发牙齿疾病。

孕妇吃话梅的其他注意事项

1、买话梅时注意，一定要选择正规厂家出产的话梅，而且话梅的防腐问题要看好，如果是有异味，或者是发霉的现象的话，千万不要吃。

2、话梅是由新鲜梅子腌制而成，其营业成分在腌制过程中都流失了，所以食用价值不高，因此准妈妈平时应少吃，建议多吃新鲜的梅子。

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