更新时间:2020-05-14 22:38:19 来源:孕妇饮食 作者:妈妈好孕网 阅读数:225
增加食欲
怀孕期间,孕妇的食欲不佳是一种常见的情形,但是,长期食欲不佳,会影响肚子的胎儿的发育。乌梅含有苹果酸等酸性物质,食用能够帮助孕妇开胃,增加食欲。
止吐
准妈妈孕吐时,可吃酸性食物来抑制妊娠的呕吐感,而乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等酸性物质,它能帮助孕妈有效止吐。
有助胎儿发育
孕妇吃乌梅能及时补充胎儿骨骼和脑神经的发育必需的钙、磷等矿物元素,有助于胎儿发育。
防治便秘
乌梅中含有茶酸成分,孕妇食用后能促进肠胃蠕动,促进消化的同时,还可以帮助孕妇防治便秘。
保护肠胃
乌梅具有敛肺、安蛔的功效,并且具有消毒的功能,能够防止食物在孕妇的肠胃里腐化,孕妇常吃乌梅,能够帮助孕妇保护肠胃。
美容抗衰
孕妇食用乌梅还能美容养颜,抗衰老。乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢,有美肌美发的功效。另外,孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能够有效预防老化。
孕妇吃乌梅要注意什么
1、乌梅虽好,但孕妇食用要控制量,每天最好不超过5粒。
2、这些孕妇不宜吃乌梅
感冒发烧的孕妇不宜吃乌梅。有实邪,比如壮热、无汗、狂躁、尿赤便秘等症状的孕妇忌吃乌梅。患有肠炎、菌痢的孕妇忌食乌梅。
3、孕妇吃乌梅不宜与猪肉同食,两者同食则会导致中毒。
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