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孕妇吃紫薯对胎儿好吗

更新时间：2020-09-09 18:00:35 来源：孕妇饮食 作者：妈妈好孕网 阅读数：908

孕妇吃紫薯对胎儿好吗

适量食用有一定的好处。

紫薯中含有较丰富的铁、钙、磷、钾等矿物质及多种维生素，这些都是胎儿发育所需的营养，孕妇适量食用可传给胎儿有助于胎儿发育。

另外，紫薯中维生素A含量多，可以促进胎儿视力的发育。紫薯中还含有氨基酸和花青素，可以促进胎儿的生长发育，让胎宝宝皮肤光洁。其含有的丰富的硒元素对于胎儿神经系统的发育也有益处。

孕妇吃紫薯对自身的好处

1、防治便秘

紫薯富含纤维素，孕妇食用后可以促进胃肠道蠕动，清肠排毒，预防孕期便秘的发生。

2、美容护肤

紫薯中丰富的维生素和花青素对孕妇肤质改善，血液循环均有莫大的好处。

3、增强免疫力

紫薯的营养价值高，含有蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素，且易被人体吸收，孕妇食用补充营养，可增强机体免疫力。

孕妇吃紫薯的注意事项

1、紫薯不易消化，准妈妈吃太多容易胀气，所以需控制摄入量。

2、孕妇吃紫薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话，容易因蛋白质摄入过少而导致营养摄入不均衡，所以最好是与大米一起煮粥食用。

3、对紫薯过敏的孕妇不宜吃。

4、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。

5、紫薯忌柿子、西红柿同吃，以免引起胃出血或胃溃疡。

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