更新时间：2019-06-17 19:37:59 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：515
孕妇吃腰果会便秘吗
可能会。
一般情况下孕妇吃腰果不仅不会便秘，反而有润肠通便治疗便秘的作用。但腰果的油脂含量很高，当孕妇吃太多时就会导致上火，从而会焦灼津液导致体内水分减少，出现便秘的情况。另外，孕妇脾胃相对虚弱，不能完全消化吸收体内摄入的腰果时，也可能引起便秘。
孕妇便秘能吃腰果吗
能吃。
腰果中膳食纤维丰富，且还含有较多的维生素B和E蛋白质亚油酸亚麻酸，这些物质能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便治疗便秘的作用。所以，孕妇便秘能吃腰果，但要注意不能多吃，以免加重不适。
孕妇吃腰果有什么好处
1提高免疫力
腰果含有丰富营养物质，孕妇怀孕期间会耗费大量的营养元素，吃腰果可补充其消化的营养和精力，且腰果中的蛋白质还有助提高自身免疫力，增强其抗病能力。
2消除疲劳
孕妇吃腰果能补充大量矿物质和维生素，这样有助于其消除疲劳。另外，腰果的味道香醇，还能帮助改善孕期食欲不振。
3美容养颜
腰果的油脂含量丰富，孕妇食用后有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。
4促进胎儿发育
孕妇吃腰果能补充钾钙钠等矿物质，有助于保持自身的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。另外腰果中还含有人体不能合成的亚油酸和亚麻酸，孕妇食用后这两种物质可在孕妇体内合成DHA，有利于胎儿智力发育。此外，DHA还有利于胎儿的视网膜发育，使宝宝的眼睛更明亮。
孕妇吃腰果注意事项
1腰果性热，多吃容易上火，所以孕妇在吃腰果的时候要注意控制食用量，每天食用10颗左右即可。
2腰果的油脂含量高，孕妇吃太多容易腹泻，所以不能多吃，而本身有腹泻症状的孕妇则不宜食用。
3对腰果过敏的孕妇不宜吃。肥胖的孕妇应少吃或不吃。
更多相关文章:
Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆（北京）科技有限公司 版权所有 备案号：京ICP备18049750号-2
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ：2264141084
