2种不健康的早餐,会影响孩子的健康!

更新时间:2020-08-31 21:47:42 来源:互联网整理 作者:百变baby亲子网 阅读数:195

一日之计在于晨,而一顿美好的早餐是开启新的美好一天的最佳方式。早餐无论是对于大人还是小孩,意义都很重要。不过我们今天的侧重点在于孩子,关于孩子的早餐方式有哪些是不适当的呢?下面就让我们来了解一下,并在今后的生活中适当注意一下。

一、传统早餐

很多孩子早餐喜欢吃油条、豆浆,家长也认为这样的标配简直美滋滋啊,更没什么不妥之处。久而久之孩子也养成了吃油条、喝豆浆的习惯。然而,油条其实是属于高温油炸食品,油脂含量较高。早有研究数据表明,油条吃多了会致癌,因为油炸食品的营养素被破坏掉了。此外,油条所含的热量也很高,油脂更不好消化。而豆浆属于中脂性食品,更增多了油脂的含量,因此孩子不宜过多食用这样的早餐方式。

那么,早上吃什么比较好呢?当然新鲜蔬菜与水果是必不可少的,毕竟百搭。此外,像油条这样的油腻早餐还是少吃为好,多吃一些清淡的食物,要在肠胃能够承受的范围内。

二、早餐吃零食

还有很多孩子不喜欢正儿八经的吃早餐,比较青睐吃零食作早餐,而且很多家长早上不想做早饭或是比较忙,也就让孩子拿零食应付下早餐。所谓零食,当然是闲时的消遣,不可能作为正式的餐点来用,而且也没有多少营养价值。而且,早餐要吃好,吃得健康、有营养,并不是填饱肚子就可以的,零食这些东西吃了不容易消化。还有,零食只能抵挡一时的饥饿,到中午的时候,会比正常吃早餐的人更容易饿。而饥饿时,人体血糖降低,易引发疾病。

三、不吃早餐

很多时候因为大人上班、小孩上学,早上又很少早起,因此早餐总是不吃,或是有的人在上午与中午的那个时间段吃饭并美其名曰:早午餐。很显然,这样也是不妥的。既没有达到早餐的营养,又影响了午餐的食用,如此一来,影响的是一天。孩子们更应该在该吃饭的时候吃饭,否则容易导致营养不良,更谈不上健康的长身体了。

无论如何,关于孩子的事我们都大意不得,因此在日常的生活中,我们一定要关注孩子的成长。即使小到一顿早餐,也都是不容忽略的事情。

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