更新时间：2019-06-14 17:33:00 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：759
入夏以来，天气炎热，儿科门诊里，因宝宝食欲不振厌食挑食行为来就诊的人数逐渐增多。不少家长提到：“宝宝食欲差是否和缺锌有关，可以给宝宝补充点锌剂吗？”受炎热天气影响，孩子胃肠道消化吸收功能下降，从食物中摄取的锌减少，同时夏天小儿出汗多，体内的锌元素会随着汗液大量排出体外，导致锌流失过多，所以夏天是小儿缺锌的高发季节。
微量元素锌元素有“生命之花”的美誉，对于孩子的发育来说非常重要。如果孩子缺乏锌元素，可能会出现挑食厌食反复性的口腔溃疡呼吸道感染生长发育迟缓等症状。防止锌缺乏的主要途径是调整膳食结构，补充富含锌的动物性食物，若调整膳食结构效果不佳，可适当补充锌剂。
谈到补充锌剂，家长们看到市场上种类繁多的锌剂，会陷入选择困难。询问医生最多的是：“哪个牌子的锌剂好，请医生给推荐一个”，下面就和大家谈谈选择什么样的锌制剂才更科学更安全。
首先，我们要学会了解产品的成分。现在市面上补锌产品主要分3大类型：
第1代无机锌：
主要代表：硫酸锌氯化锌硝酸锌等
这是最原始的补锌产品，锌吸收利用率低（仅为7%），对胃肠道有刺激作用，易引起恶心呕吐等。这一代锌的代表已基本淘汰出市场，很少见了。
第2代有机酸锌：
主要代表：葡萄糖酸锌甘草锌醋酸锌柠檬酸锌氨基酸锌乳酸锌等
同属弱酸弱碱盐，锌吸收利用率约14%，有一定的副作用（如恶心呕吐），只能饭后服用以减少对肠胃的刺激，且含锌量较高，能拮抗钙铁等其他微量元素的吸收，长期服用能导致缺钙贫血等症状，须遵循医生指导，儿童不建议用。
但大家需特别注意一种锌-柠檬酸锌，它虽属于有机酸锌，但却与其它锌性质不同：
1.唯一性：柠檬酸锌是人体母乳中的唯一的一种锌配合物，是有机锌中最接近于母乳的锌配合方式，吸收率超过40%，比牛奶中的锌更易吸收
2.非拮抗作用：柠檬酸锌不会与铁发送拮抗，铁锌同时严重缺乏时，选用柠檬酸锌可避免与铁起拮抗作用
3.增强消化吸收：柠檬酸锌中的柠檬酸在人体中参与三羧酸循环，具有增强人体消化吸收的功能
4.抗黏结剂功能：柠檬酸锌作为常见的锌强化剂，它兼具有抗黏结剂功能性，故特别适用于制造片状营养强化补剂
5.口感好：柠檬酸锌品性好，无味，口感好，相比于一般的锌具有涩味，其更能被宝宝接受
由此可见，柠檬酸锌无论是在功能或口味上均优于葡萄糖酸锌等其它有机酸锌
第3代蛋白锌，又称生物锌：
主要代表：锌硒宝
蛋白锌活性高，吸收率高，对人体无任何副作用，可饭前服用。且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，是新一代高活性补锌制剂。
通过对以上锌剂种类的了解，相信家长们对锌剂的选择应该心中有数了吧？我们给宝宝选择锌剂时，应该学会看锌剂的成分，选择柠檬酸锌或蛋白锌作为主要成分的产品。
家长们已经了解了锌剂的成分，但毕竟市场上的补锌品不断推陈出新，种类如此众多，有的锌剂是口服液，有的是咀嚼片，又该如何选择呢？我的建议是：如果孩子具备了咀嚼能力，可以用咀嚼片剂。如果咀嚼能力还不够，建议用液体制剂。因此，综合来说，液体锌适合3岁以下，片剂适合3岁以上的孩子。
需要特别提醒家长们的是，在选择宝宝的补锌要看锌剂是食品还是保健品。很多的补锌产品仅是糖果食品，不能满足补充锌元素的目的，而且糖果中的各种色素和糖的含量较高，不利于孩子的健康。真正的补锌保健食品，国家是有严格要求的，这样才能保证补锌的质量。合格的保健食品都会在外包装盒上印制“蓝帽子”标识，“蓝帽”下方会标注该保健食品的批准文号“国食健字【年号】****号”或“卫食健字【年号】****号”。因此家长务必要擦亮眼睛，认准保健食品蓝帽子标识，选择安全有效的保健品锌剂。
比如善存千林锌咀嚼片，以柠檬酸锌为主要原料，专为中国4-10岁儿童设计，每片含7mg锌，帮助补充每天所需锌摄入量。更是香甜牛奶味，宝贝更爱吃，外包装盒上印制“蓝帽子”保健品标识，妈妈更放心。
妈妈们，宝宝补锌需要了解的事项很多，千万别忽略任何一点！希望今天分享的补锌成分与分类等知识能帮助各位妈妈，让宝贝们远离缺锌，健康成长。
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作者简介：秦艳，上海和睦家医院儿科副主任医师，从事儿科临床教学与科研工作15年。
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