四个招数吃出孕期好胃口

更新时间:2019-06-14 21:01:17 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:580

炎炎夏季突袭,准妈妈可要烦神了!夏天气温攀升,准妈妈们难免感到胃口差,吃不下饭,可是肚中的宝宝可是要吸收营养的呀!这可怎么办呢?别担心,小编教你4招数,吃出孕期好胃口!

1.清淡的营养食物

既然因为天气炎热而感到食欲不正,不妨吃多清淡类的食物吧!如果不想多吃也无妨,可以少吃多餐,这样效果是一样的,虽然食物要清淡,但是营养可不能丢,建议各位还要要多补充高蛋白,这里推荐各位准妈妈可以多喝汤,比如肉丝汤(鸡肉猪肉等等)蛋花汤,紫菜汤等,同时还要搭配蔬菜进食,满足宝宝的成长所需。

2.适量吃水果

不少妈妈习惯于在夏季食用水果,确实天气炎热吃点水沟自然是好的,而且还可以补充维生素,为健康保驾护航。然而,水果中的糖分比较多,而准妈妈大多是不大运动的,长久以来就容易致使血糖不稳,诱发妊娠糖尿病,对孩子和自身都是不利的。建议每天食用水果不超过4两,而且要在两餐之间饮用。

3.卫生工作需抓牢

夏季食物容易变质,因此一定要注意舌尖上的卫生。倘若一不小心吃了脏东西,轻者只是会给肠胃带来不适,重者则直接致使子宫收缩,既然诱发早产。建议各位在吃水果前,一定要清洗干净,而且不要吃隔夜饭菜,也不要吃变馊的食物,尽量在家中吃饭,少去外面吃。

4.经常补水

到了夏天,准妈妈的新陈代谢也比往常要以往要活跃,再加上天气热,生理负荷增大,人体就容易脱水,极易中暑。建议到多补充水分,诸如白开水,鲜榨果蔬汁,豆浆等都是不错的选择。但是可不要吃吃冷饮哦,胎宝宝最不喜欢太冷或太热的刺激了,否则对宝宝不利,还会让妈妈们腹痛连连,腹泻不止!

更多相关文章: 孕期  胃口    饮食

最新文章
猜你喜欢

关于妈妈好孕网

Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆(北京)科技有限公司 版权所有 备案号:京ICP备18049750号-2

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ:2264141084