当前位置：妈妈好孕 > 营养 > 产后吃什么水果补血？产后这些超补血食谱怎么可以错过？
更新时间：2019-06-15 23:43:07 来源：互联网整理 作者：妈妈好孕网 阅读数：918
产后大出血的女性在坐月子期间要格外注意，不知道补血补气吃什么好?不妨来看看本文提供的产后补血食谱推荐。
news01
产后吃什么水果补血?
产后补血最好的办法就是食补，比起其他的补血方式，它最简单而且不用担心副作用的问题。
1龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒龙眼胶龙眼汤等等。
2南瓜：南瓜是富含植物性蛋白维生素氨基酸无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。
3黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。
4萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。
5葡萄：葡萄中含有丰富的铁磷钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。
6发菜：发菜内含铁质，经常吃可以补血也能使头发乌黑。
news02
产后补血补气吃什么最好?
1荠菜炒鲜藕片
原料：鲜荠菜50克，鲜莲藕90克，猪油20克，精盐味精各适量。
制法：
1.将荠菜去杂后，用清水洗净，待用。
2.把鲜藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。
3.将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，鲜藕片，翻炒至熟，点入精盐味精调味，即可服食。一般服食5-7天有效。
功效：和脾，利水，止血。适用于血淤引起的妇女产后腹痛出血等症。
2田七红枣炖鸡
原料：鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。
制法：
1.将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用。
2.把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。
3.将鸡肉去皮，洗净，滤干水分，待用。
4.把所有原料放入一个洗净的炖锅内，加入清水适量，置于炉火上，以旺火隔水炖2小时，点入精盐味精调味，即可趁热饮用。
功效：止血，镇痛，强身。对于妇女产后流血不止有辅助治疗作用。
3豆豉酱猪心
原料：猪心1000克，豆豉30克，姜片酱油面酱黄酒各适量。
制法：
1.将猪心对切成两半，清水洗净，沥干后，与豆豉一并放入锅内，酌加适量姜丝酱油黄酒，加入清水适量，置于火上，煮沸后，转为文火炖半小时，以猪心熟烂为度。
2.把猪心取出，晾凉后切成薄片，当冷食用。
功效：补血养心，安神止痉。适用于心血与亏虚所致的心悸烦躁，特别是妇女产后血虚所致的惊悸抽风等症。
Copyright 2005-2024 www.mamahaoyun.com 〖妈妈好孕网〗菲德姆（北京）科技有限公司 版权所有 备案号：京ICP备18049750号-2
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 QQ：2264141084
