最容易被忽视的回奶食物,妈妈再馋也得忍着!

更新时间:2019-06-16 00:08:48 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:950

吃喝从来都是人生大事。对处在哺乳期的妈妈,吃起来更需注意,一个不小心,就可能引发回奶。下面我们整理了一些可能回奶的食物,希望宝妈们再馋,也暂时忍一忍吧。

一常见的容易回奶的实物

蔬菜类:韭菜韭黄竹笋芦笋辣椒苦瓜芹菜。其中以韭菜为首,很多妈妈都是吃了它的亏,一定要注意。

水果:西瓜柿子。对于夏天的妈妈来说,一定要管好自己的嘴巴,慎重选择清凉解暑的西瓜哦。

调料类:桂皮大蒜花椒八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡,这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

海鲜水产类:田螺螺蛳螃蟹。海鲜性凉,母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外,还有可能会造成宝宝过敏,所以尽量避免食用。

茶水酒水类:炒熟麦芽菊花茶烈酒浓咖啡浓茶冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦,其他的茶咖啡冰镇冷饮等除了容易回奶之外,还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。

其他:薄荷人参梅子等。很多妈妈在产后都会选择人参进补,殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用,哺乳期妈妈最好慎用。

二最容易被忽视的回奶食物

乳鸽:大家都觉得鸽子汤很补,应该是下奶的,但鸽肉中含有丰富的泛酸,食用鸽子汤可以起到回奶断奶的效果。

苦瓜汤:很多人觉得苦瓜清热排毒,还能减肥,但实际上它性质寒凉,容易回奶(朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了,痛哭中。)

竹笋:竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪低糖多膳食纤维的特点,但它是凉性食物,也是容易回奶。

老母鸡汤:母鸡体内含有一定的雌激素,因此,产后如果过早过多地喝母鸡汤,就会增强血中的雌激素作用,使催乳素的作用减弱,甚至消失,从而导致乳汁分泌不足或无奶。

三回奶食物因人而异

许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证,比如很多妈妈可能会说:“你列出来的东西很多我都吃过啊,奶水没有受到任何影响嘛”。我们每个人的体质不同,对于有些食物反应肯定也不尽相同。但为了宝宝的口粮安全,妈妈们还是谨慎为妙。

母乳妈妈要管住嘴

很多妈妈都觉得自己奶水不够,而且吃了很多滋补的东西还是觉得奶水不多,那就看看上面的回奶食物,有没有出现在你补品清单里呢?

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