夏天喝什么粥解暑 好多粥我都没吃过,准备回家试试去

更新时间:2019-06-16 00:11:00 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:238

夏天喝什么粥解暑 薏米红豆粥

材料:薏米100克,赤小豆50克。

做法:准备好材料,先用温水泡1个小时。泡好后,清洗干净,放进煮锅里,加入材料5倍的水,煮40分钟就可以了。

功效:薏米与红豆是最好的搭配方式,红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿,而且还有美容减肥的功效。

夏天喝什么粥解暑 半夏山药粥

材料:法夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。

做法:将法夏用温水淘洗数次,以除去矾味,再将山药洗净去皮,切成丁。把法夏陈皮放入砂锅内,加适量水,煎取300克清汤,去渣后放入淘洗干净的粳米山药,加适量清水,熬煮成粥。

功效:有健脾和胃祛湿的功效。

夏天喝什么粥解暑 红豆黑米祛湿粥

材料:红枣红豆花生黑米红糖。

做法:把提前浸泡好的红枣红豆花生黑米,放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。

功效:红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质脂肪糖类钙磷尼克酸等成分,具有清热利尿祛湿排毒作用。

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