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更新时间:2019-06-16 00:21:21 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:1012
夏季坐月子适合吃什么 苦瓜
苦瓜是凉性蔬菜类,生产完后吃肉类的同时也要适当吃蔬菜类啊。有助产妇消化,天天吃肉类,产妇会觉得油腻。每100克苦瓜中,水分占94%,含蛋白质1克碳水化合物3.7克,能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质,这种物质可以强化毛细血管,促进血液循环,预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑消肿解毒的功效。
推荐食谱:雪碧苦瓜
材料:枸杞,雪碧,蜂蜜,橙汁,苦瓜
做法:首先要把苦瓜清洗干净,用铁勺把里面的瓤刮掉,再在流动的水里清洗,然后放在凉开水里泡。
取一罐雪碧倒入容器当中,放入一把枸杞,把从凉开水里泡出来的苦瓜沥干用雪碧浸泡,吃的时候加入少许橙汁和蜂蜜就可以了。
夏季坐月子适合吃什么 西红柿
西红柿是夏天餐桌上经常出现的一种蔬菜,西红柿含有丰富的维生素C,对我们的皮肤有很不错的美白作用,是女孩子美白护肤的首选蔬菜。
推荐食谱:凉拌西红柿
材料:西红柿1个,白糖20克
做法:
1西红柿切片
2加入白糖
3颜值10分钟,即可上桌
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