牛油果怎么吃可以减肥 产后妈妈减肥食谱推荐

更新时间:2019-06-16 00:37:55 来源:互联网整理 作者:妈妈好孕网 阅读数:519

牛油果怎么吃可以减肥 烤鸡肉牛油果沙拉

食材:鸡胸脯肉牛油果紫甘蓝6片圣女果6颗玉米50克生菜柠檬1个食盐橄榄油2勺红酒胡椒粉蜂蜜迷迭香

做法:

1柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐,红酒,胡椒粉,柠檬皮,柠檬汁腌制

2倒橄榄油,放烤盘中,洒柠檬皮,迷迭香,180度烤15分钟

3牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中

4半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀

5烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀。

牛油果怎么吃可以减肥 牛油果反卷寿司

食材:米饭鸡蛋2个胡萝卜黄瓜蟹柳4根牛油果紫菜寿司醋芥末

做法:

1鸡蛋打散摊成饼,蛋饼胡萝卜黄瓜牛油果蟹棒切条

2寿司帘上铺层保鲜膜,铺拌有寿司醋的米饭,放一张紫菜,在蔬菜条上

3用手指顶住卷的中部,将所有材料卷起压实

4用快刀切等份

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